اكتشف مدى حماسك واهتمامك بأنشطتك اليومية
1. أستمتع بمشاهدة برنامجي التلفزيوني أو الإذاعي المفضل.
2. أستمتع بقضاء الوقت مع عائلتي أو أصدقائي المقربين.
3. أجد متعة في هواياتي وأوقات فراغي.
4. أستطيع الاستمتاع بوجبتي المفضلة.
5. أستمتع بحمام دافئ أو دش منعش.
6. أجد متعة في رائحة الزهور أو رائحة نسيم البحر العليل أو الخبز الطازج المخبوز.
7. أستمتع برؤية ابتسامات الآخرين.
8. أستمتع بمظهري الأنيق عندما أكون أنيقاً.
9. أستمتع بقراءة كتاب أو مجلة أو جريدة.
10. أستمتع بشرب فنجان من الشاي أو القهوة أو مشروبي المفضل.
11. أجد متعة في الأشياء الصغيرة، مثل يوم مشمس مشرق، مكالمة هاتفية من صديق.
12. أستطيع الاستمتاع بمنظر طبيعي جميل.
13. أحصل على المتعة من مساعدة الآخرين.
14. أشعر بالمتعة عندما أتلقى الثناء من الآخرين.
ابحث عن الدعم المناسب
الحديث مع متخصص يمكن أن يساعدك في فهم مشاعرك وتقديم الدعم اللازم لك للتعامل مع هذه النتائج بشكل إيجابي.